Как правильно пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Зачем нужна фолиевая кислота мужчинам и женщинам

Как правильно пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Фолиевая кислота при подготовке к беременности

Фолиевая кислота при подготовке к беременности считается одним из самых важных витаминов как для плода, так и для будущей мамы. Кстати, фолиевая кислота имеет и второе название — витамин В9.

Фолиевая кислота: ее польза для планирующих беременность и беременных

К сожалению, некоторые женщины думают, что беременность — это не болезнь, и пренебрегают назначениями доктора пить до наступления беременности и в первом триместре витаминные комплексы. Однако беременность — это новое состояние женщины, которое связано с повышенной нагрузкой на женский организм и усиленной работой всех внутренних органов.

Поэтому все назначения врача направлены на поддержание здоровья женщины и развития плода. Это касается и фолиевой кислоты при подготовке к беременности. Многие относятся к витаминам снисходительно и считают, что они не слишком важны для организма.

Но на самом деле некоторые витамины и минералы играют ключевые роли в обменных процессах, которые особенно активно протекают во время беременности.

Фолиевая кислота отвечает за деление и рост новых клеток. При ее недостатке эти процессы протекают слишком медленно или неправильно. Витамин B9 важен и для синтеза ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты), ответственной за формирование эмбриональных тканей, развития плода на клеточном уровне и за создание здоровой плаценты у будущей матери.

Поэтому прием витамина B9 способен защитить и мать, и будущего ребенка от серьезных проблем, связанных с пороками внутриутробного развития. Вот почему во многих странах подготовки к беременности не обходится без назначения фолиевой кислоты. Важность ее приема во время беременности и подготовки к ней признают и противники приема лекарств.

Стоит обратить внимание и на то, что при недостатке фолиевой кислоты в организме, в первую очередь организм будет «направлять» ее на нужды будущего ребенка, и только то, что останется, будет использоваться для регенерации клеток, роста волос и обновления кожи. Именно поэтому многие женщины во время беременности отмечают ухудшение состояния кожи, волос. Прием фолиевой кислоты во время подготовки к беременности и вовремя ее поможет лучше выглядеть и быстрее восстановиться после родов.

Кроме того, витамин B9 необходим для нормального процесса кроветворения, участвует в работе желудочно-кишечного тракта, принимает участие в работе иммунной системы.

Фолиевая кислота для женщин, планирующих беременность, может назначаться и с другими витаминами и минералами. Часто будущим мамам на этапе планирования беременности рекомендуют йод, так как он участвует в регуляции гормонального баланса, магний и витамин В6 для улучшения состояния мышц и матки, а также витамины Е и С, которые важны именно для успешного зачатия и наступления беременности.

Витамин B9 веществами может поступать в организм и с продуктами питания. Но при подготовке к беременности и во время ее протекания, особенно в первый триместр, женщине требуется увеличить количество фолиевой кислоты в организме, так как она будет расходоваться в повышенном количестве.

Фолиевая кислота в составе пищевых продуктов

Интересно, что у веганов не отмечается случаев острого дефицита фолиевой кислоты именно благодаря постоянному питанию растительной пищей. Фолиевая кислота содержится во всех листовых растениях и овощах зеленого цвета. Отсюда и происходит ее название, ведь слово «фолиум» на латыни обозначает «лист».

Особенно богаты фолиевой кислотой:

  1. салатные листья и шпинат,
  2. бобовые,
  3. зеленый горошек,
  4. морковь,
  5. орехи,
  6. плоды тыквы, кабачки, огурцы
  7. гречка.

Богаты этим витамином все цитрусы, авокадо, есть он в ростках спарже и бананах. В продуктах животного происхождения фолиевая кислота содержится в печени. В яйцах, мясе и рыбе, в молочных продуктах она содержится в незначительном количестве. Но следует помнить, что почти 90% фолиевой кислоты разрушается при нагреве, поэтому овощи после термической обработки теряют ее почти полностью и не могут считаться полноценным источником этого витамина.

Во время беременности и при подготовке к зачатию намного целесообразнее принимать фолиевую кислоту дополнительно — в составе комплексов для подготовки к беременности или в качестве индивидуального препарата.

Например, Прегнотон содержит 520 мкг фолиевой кислоты, а в состав Прегнотона Мама входит легкоусвояемая и биологически активная форма фолиевой – экстрафолат.

Дозировка препарата

Взрослым рекомендуется 200 мкг фолиевой кислоты ежедневно. Дозировка фолиевой кислоты при подготовке к беременности составляет 400-600 мкг в день.

Однако врач может назначить и большее количество, если будущая мама страдает диабетом или эпилепсией. При этих заболеваниях велик риск возникновения у плода патологий нервной трубки, снизить эту опасность помогает фолиевая кислота.

Врач может рекомендовать увеличить прием в ситуациях, связанных с повышенным расходом или дефицитом:

  1. употребление оральных контрацептивов до зачатия,
  2. при заболеваниях органов ЖКТ.
  3. употребление лекарств для желудочно-кишечного тракта,
  4. при монодиетах,
  5. при частых рвотах.

Передозировка фолиевой кислоты встречается крайне редко, если она поступает в организм в дозах, значительно превышающих верхний физиологический предел потребности (1000 мкг). Но и в этом случае витамин В9 выводится без негативных последствий.

К чему приводит недостаток фолиевой кислоты у женщин

Недостаток фолиевой кислоты — один из самых распространенных гиповитаминозов у беременных женщин. Витамин B9 у человека не накапливается «про запас». Уже через 30 дней после завершения приема фолиевой кислоты в организме человека фиксируется нехватка этого витамина. Поэтому при подготовке к зачатию принимать фолиевую кислоту обязательно.

Наиболее частые дефекты развития эмбриона возникают уже на сроке до 4-х недель беременности, когда женщина может еще не знать о своем новом положении. К таким порокам развития относятся:

  1. черепно-мозговая грыжа (выпячивание содержимого полости черепа через врожденный дефект костей черепа, развившийся внутриутробно);
  2. расщепление позвоночного ствола;
  3. поражение центрального отдела нервной системы.

А между тем прием витамина B9 резко снижает риск подобных пороков развития.

Не менее опасен дефицит фолиевой кислоты во время беременности на более поздних сроках. При ее нехватке возникают:

  1. отслойка плаценты
  2. самопроизольное прерывание беременности;
  3. завершение беременности мертворождением;
  4. развитие внутриутробных болезней;
  5. психофизические задержки в развитии детей;
  6. анемия.

Следует помнить, что фолиевая кислота участвует в процессах кроветворения. При ее недостатке нарушаются процессы кроветворения в костном мозге. В крови появляются незрелые эритроциты, а содержание гемоглобина понижается.

Женщинам, планирующим беременность, стоит помнить, что дефицит фолиевой кислоты никак не ощущается и внешне незаметен. Недостаток витамина В9 может проявляться в постоянном раздражении, снижении аппетита, чувстве усталости, плохом настроении. Однако эти симптомы неспецифичны.

Спустя некоторое время, к этим признакам присоединяются рвота, понос, потеря волос. Могут появиться язвы во рту и горле, меняется состояние кожи. Нехватка фолиевой кислоты на фоне высокого давления у беременной может вызвать осложнение при родах.

Противопоказания

У фолиевой кислоты очень мало противопоказаний. Не рекомендуется принимать препарат при атопической астме, патологиях почек, при аллергии на фолиевую кислоту. Может быть нестандартный «ответ» организма на прием препарата:

  1. диарея;
  2. тошнота со рвотой;
  3. нарушение сна;
  4. судорожные состояния;
  5. боли в области живота.

Во всех случаях нежелательных реакций на прием фолиевой кислоты женщины, планирующие беременность, должны обсудить возможность дальнейшего приема препарата и его дозировку с лечащим врачом.

Также фолиевая кислота запрещена при недостаточности витамина B12, так как фолиевая кислота маскирует недостаток витамина B12 и усиливает его дефицит, и поэтому может возникнуть еще большее ухудшение самочувствия у женщины, ожидающей ребенка.

Фолиевая кислота при мужском бесплодии

Регулярно употреблять фолиевую кислоту рекомендуется при подготовке к зачатию и будущему отцу. Витамин В9 влияет на процессы сперматогенеза (созревание сперматозоидов).

Если во время созревания сперматозоидов в организм мужчины регулярно поступает фолиевая кислота, то увеличивается число активных сперматозоидов и доля сперматозоидов с правильным строением.

Однако следует помнить, что сперматогенез длится 72 дня, и это значит, что мужчине, который собирается стать отцом, следует принимать фолиевую кислоту на протяжении 2-3 месяцев до предполагаемого зачатия.

Норма фолиевой кислоты, рекомендуемая для ежедневного приема мужчине, равна 200 мкг. Однако при подготовке к зачатию мужчине требуется большее количество фолиевой кислоты, поэтому оптимальная дозировка составляет 400 мкг. В частности, фолиевая кислота в такой дозировке содержится в Сперотоне — препарате, предназначенном для подготовки мужчины к зачатию.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник: https://reproduction.info/statyi/folievaja-kislota-pri-podgotovke-k-beremennosti

Роль фолиевой кислоти при планировании беременности

Как правильно пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Прошло и забылось то время, когда деток незапланированными «приносил аист». В последнее время беременность стала осознанной, и это правильно – перед тем, как дать жизнь крохотному чуду, нужно все взвесить и тщательно подготовиться.

Не на последнем месте тут стоит и физическое здоровье пары. Поэтому молодежь идет в женскую консультацию, задавая закономерные вопросы: что делать и как жить, чтобы будущий ребеночек был здоровеньким?

Доктор может посоветовать вам пройти медосмотр, или начать правильно питаться, или пропить витамины Практически все гинекологи будут едины в одном – посоветуют купить фолиевую кислоту за несколько месяцев до зачатия. Конечно, вы можете заволноваться – нужно ли пить «таблетки-химию»? Что дает этот препарат?

Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности?

Это витамин, причем в обычной жизни он ничем не примечательный. Скажем, для того, чтобы не чихать и не болеть гриппом, нам важнее витамин С Однако все меняется, когда женщина превращается в «хочушку» и «ждушку».

Фолацин, также известный как фолиевая кислота или витамин В9, необходим не только маме, но и папе, а также дедушкам с бабушками для:

  • деления клеток,
  • усваивания аминокислот и сахара,
  • распада и усвоение белков,
  • «рождения» кровяных телец,
  • защиты организма от отравления,
  • профилактики атеросклероза,
  • улучшения аппетита,
  • активной помощи образования ДНК и РНК (так что именно этот скромный витамин отвечает за передачу вашему «наследнику» папиных ушек и маминых глазок).

Женский организм, в котором поселилась новая жизнь, часто «откликается» недостатком витаминов – и самой дефицитной выступает именно фолиевая кислота.

А это не совсем хорошо, так как ее нехватка может окончиться:

  • частичной или полной отслойкой плаценты,
  • замершей беременностью,
  • пороками внутренних органов у ребеночка,
  • самопроизвольным абортом.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту

Фолацин, он же витамин В9, «обитает» в привычной нам пище. Загляните в холодильник, может, там как раз лежит богатый источник этого витамина!

Чтобы избежать нехватки полезнейшего вещества, «налегайте» на шпинат и петрушку, зеленый лук и листья салата, капусту (все сорта), черемшу. Можете заваривать чай с листиками черной смородины и других садовых культур – малины, например. А, кроме того, этой ценной кислотой богата мята, шиповник, листики березы и липы, а также крапивы (особенно весной, когда они свежие и сочные).

Теперь – то, что вкуснее: горошек и фасоль, свекла и тыква, огурчики, грибы (в первую очередь бюджетные шампиньоны, но можно кушать и боровики, и белые грибочки). Кроме того, вам показаны дыня, а также бананы, и конечно же, орехи – грецкие, арахис, миндаль и фундук. Вы получите много В9, если будете лакомиться абрикосовым или апельсиновым соком. Не отказывайте себе и в кашах из ячневой и пшеничной крупы, а также выпечке из муки грубого помола.

Если вы не вегетарианцы, покупайте рыбу (особенно ценными врачи называют тунца и лосося). Кроме того, пусть на вашем столе будет печень, мясо (курица, говядина, баранина или хотя бы свинина), яйца и молочка (молоко, творог, сыр). Кстати, последние лучше есть в сыром виде, так как варка и запекание (не говоря уже о жарке) убивают почти 90% фолиевой кислоты в продуктах. А еще лучше – добавлять ценный витамин в свой организм при помощи таблеток.

Как и когда принимать фолиевую кислоту при планировании

Если вы еще не ждете аиста, а только рассчитываете время его «прилета», доктор посоветует пить такие пищевые добавки за три месяца до зачатия (дозировку он подберет лично, исходя из потребностей каждой отдельной женщины). Даже если ваш организм недополучал этого витамина ранее, за этот период он успеет наполнить все свои внутренние «кладовые».

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности

Самые «бедные» на фолацин организмы – у женщин, которые пьют много алкогольных напитков, вынуждены в больших количествах употреблять гормональные препараты, почти не едят зелени и свежих овощей, а также имеют проблемы с ЖКТ.

В среднем, суточной нормой В9 для «хочушки» врачи называют 400 мгк, а для «ждушки» — около 1000 мгк. Не забывайте: лишний витамин вам тоже не нужен Хотя конечно, «заработать» передозировку фолиевой кислоты сложно. Разве что вы будете пить по целой пачке таблеток в день

Советуем прочитать —   Китайская таблица определения пола ребенка

Источник: http://mamy-blog.ru/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/

Фолиевая кислота при планировании беременности: для чего и как принимать женщинам

Как правильно пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Чтобы не столкнуться с патологиями у плода, всем женщинам назначается фолиевая кислота при планировании беременности. Восполнять ее нехватку можно препаратами или продуктами питания, содержащими большое количество вещества.

Что дает кислота на этапе планирования? Ее польза огромна. Витамин В9 повышает шансы на зачатие и успешное течение беременности, рождение ребенка без патологий. А именно:

  • способствует усвоению, распаду белков;
  • участвует при делении клеток;
  • нормализует кроветворение;
  • повышает аппетит;
  • помогает усвоению сахара, аминокислот;
  • участвует при образовании РНК, ДНК;
  • защищает от пищевых отравлений;
  • предупреждает атеросклероз;
  • стимулирует иммунитет, улучшает работу ЖКТ.

Повышает шансы зачатия

Нехватка витамина В9 чревата серьезными проблемами с зачатием и вынашиванием:

  • заболевания яйцеклетки, приводящие к неспособности оплодотворения или развитию дефектов у ребенка;
  • самопроизвольный выкидыш;
  • абсолютная либо частичная отслойка плаценты;
  • врожденные пороки: гидро-и анэнцефалия, патологии нервной трубки (по статистике, 80% связано с дефицитом фолацина), заячья губа, гипотрофия, умственная отсталость;
  • анемия, чреватая гипоксией плода;
  • отсутствие аппетита у беременной, а, следовательно, внутриутробное голодание малыша;
  • повышенная утомляемость, раздражительность.

Становится понятным, как помогает витамин В9 семейным парам, планирующим ребенка.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Согласно статистике, у 50-75% женщин нехватка фолацина. Особенно высока вероятность дефицита витамина, когда человек принимает алкоголь или гормональные препараты.

Для беременной кислота необходима в первые 4 недели после зачатия, когда происходит развитие нервной трубки плода. Обычно будущая мама не знает, что беременна.

Поэтому врачи с целью предотвращения развития нарушений у эмбриона назначают кислоту еще задолго до беременности, за 3–6 месяцев, а также во время вынашивания. Витамин В9 не накапливается, а активно расходуется организмом. То есть важно ежедневно пополнять его запас.

Нужно применять кислоту правильно, чтобы она полностью усваивалась. По инструкции он показан при следующих случаях:

  • макроцитарная (фолиеводефицитная) анемия;
  • гипо- и авитаминоз В9, в том числе при спру (тропической и нетропической);
  • несбалансированное, обедненное витаминами питание;
  • период планирования беременности, вынашивание;
  • пациенты, принимающие противозачаточные, противоэпилептические средства.

Рекомендованный способ применения.

  1. Кислоту нужно пить внутрь сразу после еды. Так указано во всех инструкциях к препарату. Употребление витамина натощак вызывает раздражение слизистой оболочки желудка за счет повышения кислотности. Это провоцирует развитие гастрита, язвы.
  2. Необходимо обеспечить ежедневное поступление витамина В9. Врачи рекомендуют начинать прием за несколько месяцев до зачатия, принимать на протяжении всей беременности профилактические дозы (0,8 мг). Можно пить кислоту после родов. Это улучшает состояние матери при лактации.
  3. Полезнее принимать кислоту вместе с витамином Е. Они дополняют друг друга, обеспечивают питание внутренних органов плода, развитие ЦНС. Витамин Е также снижает вероятность выкидыша, предотвращает отслойку плаценты. Оптимальное комбинированное количество: 0,3 мг токоферола и 0,8 мг фолацина.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Какие признаки при овуляции

Нормализует кроветворение

В какой дозировке принимать фолиевую кислоту перед зачатием

Какое количество фолацина необходимо, чтобы восполнить его суточную потребность в организме? Будущей матери предстоит делиться кислотой с ребенком, поэтому дневная доза составляет 800 мкг.

Мужчинам достаточно пить витамин по 400 микрограмм за сутки. Ежедневный прием кислоты курсом 3–4 месяца обеспечит подвижность сперматозоидов, зачатие.

Эти дозы витамина оптимальны, когда человек здоров, не страдает сильной нехваткой вещества. Иначе врач увеличивает ежедневную норму кислоты и период приема препаратов.

Фолацин обычно выпускается дозировкой 1 мг (1000 мкг). Минимальное количество витамина для женщин составляет чуть меньше одной таблетки, для мужчин – примерно половина в день.

Если принятая внутрь доза выше дневной потребности организма в кислоте, почки выводят ее в неизменном состоянии. 5 мг фолацина, принятых за раз, выходят из организма через 5 часов.

Как и все препараты, витамин В9 нужно принимать регулярно, учитывать его взаимодействие с другими лекарствами. Дозировку кислоты увеличивают при совместном приеме с:

  • антацидными средствами;
  • антибиотиками;
  • колестирамином;
  • цитостатиками;
  • диуретиками.

Для деления и роста клеток

Надо пропить весь курс кислоты до конца.

Фолацин в организме расходуется значительно активнее, если человек злоупотребляет алкоголем, курит, подвержен стрессам, депрессии, сильно устает. Поэтому будущим родителям рекомендуется на период приема отказаться от вредных привычек, нормализовать режим сна, восстановить нервную систему.

Препараты с фолиевой кислотой

Регулярное применение фолацина при планировании беременности – залог зачатия и рождения здорового крепкого малыша. Будущим родителям назначают разные препараты с его содержанием. Какие из них лучше – решает врач.

Один из самых простых вариантов – таблетки «Фолиевая кислота». Они выпускаются в дозировке 1 мг действующего вещества. По инструкции их пьют по 1 таблетке ежедневно.

Недостаток монопрепарата – его приходится назначать в комплексе с другими веществами и препаратами (Йодомарин для восполнения йода в организме, витамин Е, Дюфастон при угрозе выкидыша). Поэтому врачи обычно назначают комплексные средства, которые помимо фолацина содержат другие полезные компоненты, необходимые будущим мамам. К ним относятся:

  • Матерна;
  • Фемибион;
  • Элевит;
  • Фолио;
  • Витрум пренаталь;
  • Прегнавит;
  • Мульти-табс перинатал.

Входит в состав Прегнавита

Все комплексы имеют инструкцию, где указано содержание кислоты. Обычно оно колеблется в пределах 400-1000 мкг, что соответствует профилактической суточной дозировке.

Если у женщины обнаруживается острая нехватка кислоты в организме, врач назначает лекарственные средства, содержащие его высокую дозу. К ним относятся Фолацин и Апо-фолик. Они выпускаются в виде таблеток, содержат по 5 мг витамина каждая. Их принимают строго по назначению врача.

Передозировка фолиевой кислоты

Витамин В9 активно выводится из организма, поэтому побочные эффекты от применения и передозировка наблюдаются редко. Но если принимать его в большом количестве, вред возможен:

  • раздражительность, бессонница, нарушения работы ЦНС;
  • проблемы с пищеварением: метеоризм, боли в животе, тошнота;
  • аллергические реакции: сыпь на коже, зуд, эритема, бронхоспазм, гипертермия;
  • при появлении нежелательных эффектов прием препарата следует отменить и сообщить об этом врачу.

Есть вред от передозировки

Фолиевая кислота и алкоголь

Ученые обнаружили, что спиртное затрудняет усвоение витамина В9 и усиливает его экскрецию через почки. Более половины регулярно употребляющих алкоголь людей страдают от дефицита фолиевой кислоты.

Одна из важных функций фолацина – удаление депонированного жира из печени и полноценное усвоение организмом витаминов группы В. Присутствие спирта и продуктов распада нейтрализует эту функцию. Алкоголь негативно сказывается на работе ЖКТ и не дает полноценно усваиваться витамину В9, что способствует росту дефицита.

Поэтому при планировании беременности и приеме фолиевой кислоты рекомендуется отказаться от спиртных напитков.

Не употребляйте с алкоголем

Цена

Стоимость препаратов зависит от количества действующих веществ и производителя. Недорогое средство с витамином – таблетки «Фолиевая кислота». Их цена составляет около 40 рублей. Остальные препараты:

  • Фолацин – 130 руб.;
  • Элевит – 580 руб.;
  • Фемидион – 450 руб.;
  • Витрум пренаталь – 650 руб.

Витрум Пренаталь один из самых дорогих

Отзывы

Надежда Бубнова:

Мне врач назначила фольку в таблетках. Пила по 1 в день за полгода до беременности. Комплексные витамины не принимала. Гинеколог сказал, что лучше пить все отдельно.

Анна Новикова:

Начала принимать Фолио еще на этапе планирования. Там в одной таблетке 0,2 мг йода и 0,4 мг фольки. Упаковки хватило на 5 месяцев.

  • Беременность после лапароскопии маточных труб
  • Какова вероятность забеременеть до месячных?
  • Можно ли забеременеть, если партнер в меня не кончает?
  • Можно ли забеременеть без месячных?
  • Можно ли забеременеть после месячных?
  • Можно ли пить Боровую матку при беременности

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Источник: https://sberemennost.ru/planirovanie/folievaya-kislota-zhenshhinam

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности женщинам и мужчинам?

Каждая пара мечтает вырастить здорового и счастливого ребёнка. Заботиться о здоровье малыша необходимо ещё до его появления на свет. Преимуществом запланированной беременности является то, что у пары есть время на подготовку своего собственного организма к зачатию ребенка.

Женщина должна более щепетильно подходить к данному вопросу, ведь впоследствии ей придётся 9 месяцев делить свой организм с маленьким чудом, а после его появления на свет кормить полноценным материнским молоком, и при всём этом ещё и не загубить своё собственное здоровье.

Мужчина перед зачатием ребёнка также должен насытить свой организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Одним из незаменимых элементов для здоровья будущих родителей и малыша является фолиевая кислота. Из статьи вы узнаете, зачем принимать это вещество при планировании беременности.

Польза фолиевой кислоты для здоровья

Фолиевая кислота является водорастворимым витамином, который также известен под названием витамин В9. Продукты, в состав которых входит фолиевая кислота, полезны всем без исключения, а особенно будущим мамам и папам. Главное свойство фолиевой кислоты заключается в создании и поддержании нормальной жизнедеятельности клеток, в том числе и кроветворящих.

Учёными доказано, что витамин В9 играет важную роль в процессах усваивания прочих витаминов, а особенно группы В.

В организм витамин В9 естественным путём попадает только вместе с пищей. Возможен также синтез кишечником.

Продукты с высоким содержанием витамина В9:

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

  • зелёные овощи;
  • зелень (петрушка, укроп, листья салата и пр.);
  • цитрусовые;
  • все грибы;
  • бобовые;
  • выпечка из муки грубого помола;
  • дрожжи;
  • печень;
  • гречка;
  • отруби;
  • свекла;
  • репа;
  • мясо птиц, животных и некоторых рыб (форель и окунь);
  • кисломолочные продукты;
  • натуральный мёд.

Количественных показателей поступления фолиевой кислоты в организм от той или иной пищи не существует — от того, как вы приготовите обогащённые витамином продукты, зависит, сколько фолиевой кислоты поступит в ваш организм. Чем меньше их придавать термической обработке, тем больше витамина В9 в них остаётся, и тем проще он усвоится.

При длительной варке или жарке теряется до 90% витамина В9, содержащегося в продуктах.

Ежедневное употребление продуктов, содержащих фолиевую кислоту, является обязательным и жизненно необходимым.

Сохранять природный баланс витамина В9 в организме очень просто. Достаточно соблюдать основные правила здорового питания. К тому же, в продаже сейчас можно найти широкий ассортимент хлопьев для завтрака, обогащённых фолиевой кислотой.

Влияние фолиевой кислоты на организм женщины и зачатие ребенка

Во время планирования беременности и после ее наступления важно питаться только здоровой пищей

Правильное питание, режим дня и отказ от вредных привычек – залог здорового потомства. Об этом стоит помнить всем будущим мамам.

Вредные привычки, такие как алкоголь, курение и наркотики истощают ваш организм, не давая усваиваться всем необходимым микроэлементам. К примеру, никотин полностью уничтожает в организме витамин В9.

Фолиевая кислота способна создавать и регенерировать клетки любой ткани организма.

Перед беременностью, когда организм женщины особенно в этом нуждается, она должна поступать с избытком, так как именно этот витамин помогает новым клеткам появляться и расти.

Начинать приём таблеток фолиевой кислотой стоит перед беременностью, так как самая большая потребность в ней возникает в первые четыре недели жизни плода.

В эти сроки 85%  женщин ещё не знают, что они беременны и могут неосознанно навредить своему будущему малышу.

Действие фолиевой кислоты также направленно на стабилизацию и подготовку здоровой яйцеклетки. Она активно участвует при создании нервной трубки плода.

При достаточном потреблении витамина В9 в материнском организме образуется здоровая плацента, которая будет оберегать вашего малыша все 9 месяцев беременности, в противном случае возможно даже отторжение плаценты с последующими преждевременными родами.

Приём витамина В9 полезен и для зачатия. Об этом говорят даже специалисты по искусственному оплодотворению. Однако не стоит бездумно выбирать таблетки, содержащие витамин В9 и пить их в неограниченных количествах. О том, как правильно принимать витамины и в каких дозировках, женщине расскажет врач-гинеколог. Ни в коем случае не превышайте указанную врачом дозу, избыток витамина В9 также небезопасен.

Самостоятельно употреблять полезные продукты можно и нужно. В них нет такой концентрации витамина В9 как в медицинских препаратах. Лучше, если продукты не будут поддаваться тотальной термической обработке, это поможет вашему организму усвоить витамины в большей мере.

Признаки и последствия дефицита витамина В9 у женщин

Первые симптомы, говорящие о нехватке фолиевой кислоты у женщины, проявятся в течении первых 30 дней.

Дефицит фолиевой кислоты в организме может повлечь за собой тяжелые последствия

Самые распространённые признаки:

  • головная боль;
  • слабость;
  • раздражительность по любому поводу;
  • сонливость;
  • потеря аппетита;
  • полный упадок сил.

Если дефицит витамина В9 случился в период кормления грудью, у женщин усиливается послеродовая депрессия, которая может перерасти в затяжное серьёзное психическое заболевание.

При длительном дефиците фолиевой кислоты возможны явные изменения на кожных покровах, появление необъяснимых ран на слизистых рта, непрекращающийся понос и рвота. Пренебрежение данным витамином может спровоцировать инсульт или инфаркт.

Нередко, люди, страдающие дефицитом витамина В9, приобретают страшную болезнь – анемию (малокровие). Если в кратчайшие сроки не восполнить запас всех недостающих витаминов и микроэлементов, то жизнь больного будет подвержена серьезной опасности.

Недостаточное количество витамина В9 в организме будущей мамы пагубно отражается не только на матери, но и на плоде.

Организм женщины истощается, не справляясь с нагрузкой, связанной с беременностью.

При нехватке витамина В9 у женщин в разы повышается риск срыва беременности, особенно на поздних сроках.

После рождения ребёнка доза употребления фолиевой кислоты не должна уменьшаться, иначе материнское молоко не сможет в полной мере обеспечивать здоровую жизнедеятельность малыша, что приведёт к развитию новых заболеваний.

Для рождения здорового малыша важно принимать фолиевую кислоту до наступления беременности

У плода внутриутробно могут развиваться серьёзные заболевания, связанные с нервной системой, интеллектом и полным физическим развитием. Нередко рождаются дети с заячьей либо с волчьей губой, расщеплёнными позвонками и серьёзными заболеваниями кровеносной системы.

Некоторые американские учёные считают, что зарождение и развитие болезни Дауна у детей связано именно с большим недостатком данного витамина во время внутриутробного периода, когда плод только формируется.

Доказано, что появление и развитие анэнцефалии (неправильное развитие головного мозга или слабоумие) у детей связано с критически недостаточной концентрацией витамина В9 в организме ребёнка.

Нужно ли принимать мужчине при планировании беременности

Здоровье мужчины играет важную роль в рождении крепкого малыша

Не только женщине стоит задумываться о здоровье будущего поколения. Мужчина и его здоровье играют также немаловажную роль.

Фолиевая кислота обеспечивает правильную и здоровую жизнедеятельность мужских сперматозоидов. Её недостаток может привести к бесплодию. Однако не только больные бесплодием мужчины должны обращать внимание на количество потребляемых витаминов.

Неоднократные исследования показывают, что даже полноценный здоровый мужчина без явного дефицита фолиевой кислоты имеет определённый процент нежизнеспособных сперматозоидов. Поэтому мужчине также стоит принимать медицинские препараты, содержащие достаточное количество витамина В9, если пара решила завести ребёнка.

Чтобы определиться с необходимым препаратом и его дозами, мужчине следует посетить своего врача-терапевта. Сделать это можно уже за 3 месяца до прогнозируемого зачатия. В придачу к витаминам, мужчине стоит отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться и увеличить физическую активность.

Признаки и последствия дефицита фолиевой кислоты у мужчин

Фолиевая кислота способствует скорейшему зачатию здорового ребенка

У мужчин, как и у женщин, появляются идентичные признаки дефицита фолиевой кислоты. Снижение аппетита, стрессы и упадок сил, которые могут привести к серьёзным заболеваниям, таким как атеросклероз и анемия.

Детородная функция для мужчины очень важна, и она зависит напрямую от витамина В9. Его отсутствие провоцирует развитие анеуплоидия, появления всё большого количества нежизнеспособных сперматозоидов, общее ухудшение состояния спермы и полное бесплодие.

Даже при незначительном дефиците фолиевой кислоты в мужском организме значительно повышается риск рождения ребёнка с отклонениями в кровеносной системе, позвоночнике и головном мозге.

Беременность и рождение ребёнка – это самое значимое, что происходит в нашей жизни. Поэтому стоит наперёд продумывать все нюансы и планировать беременность как минимум за 3 месяца. Чтобы быстрее забеременеть, стоит принимать фолиевую кислоту в определённых дозах.

Прислушивайтесь к советам и рекомендациям врача, употребляйте в должном количестве все витамины и микроэлементами, и тогда вы и ваши будущие дети будете здоровыми, а значит, счастливыми.

Источник: http://drvitaminkin.com/vitaminnye-kompleksy/pri-beremennosti/kak-prinimat-folievuyu-kislotu-pri-planirovanii-beremennosti-zhenshhinam-i-muzhchinam.html

Как принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота, или витамин В9 – это жизненно необходимый водорастворимый витамин, участвующий в ряде важных обменных реакций в организме человека. Также, В9 является одним из незаменимых элементов в процессе формирования ДНК, участвует в физиологическом, то есть правильном, развитии плода.

Название витамина происходит от латинского folium – «лист». Дело в том, что впервые ученые обнаружили фолиевую кислоту в продуктах питания в большом количестве именно в листьях зелени: петрушке, базилике, укропе, салате и шпинате.

Исследования показали, что в организме человека не создается достаточный запас фолиевой кислоты. Даже при условии, когда ежедневно рацион питания состоит исключительно из овощей, организм не сможет самостоятельно обеспечить себя необходимым количеством фолиевой кислоты. Это надо понимать и не надеется только на рацион.

При таких состояниях, как беременность, ангина, длительный прием антибиотиков, стресс, грипп, запасы витамина В9 почти полностью расходуются организмом в течении двух недель. Используя в своем рационе добавку с фолиевой кислотой, любой человек сегодня может покрыть или предупредить  нехватку витамина В9 с последующими болезненными состояниями.

Польза фолиевой кислоты

Итак, давайте разберемся с функциями фолиевой кислоты в организме

Это витамин, который не синтезируется ни в печени, ни в почках, но которой должнен поступать извне каждый день. Очень малое количество витамина В9 синтезируется полезной микрофлорой кишечника, и этого недостаточно для покрытия расходов витамина организмом.

Почему же он так важен для нас: 

  • он учавствует в процессе образования новых клеток! Обеспечивает процесс репликации ДНК – ее удвоение. Это единственный способ образования новых клеток в организме человека
  • Витамин В9 важен в процессе образования новых клеток крови — а именно в их дозревании

Не дозревшие эритроциты, красные кровяные тельца теряют свои свойства. Такие эритроциты называются мегалобластами, а болезнь, связанная с ними – мегалобластная анемия.

Симптомы нехватки на начальных стадиях являются «общими»:

  • слабость
  • вялость
  • плохой сон
  • дневная сонливость 
  • бессонница ночью
  • головокружение
  • снижение работоспособности
  • склонность к сезонным инфекциям

Вследствие мегалобластной анемии все органы недополучают кислород, из-за чего в каждом из них начинается отдельный патологический процесс.

Причиной всему вышеперечисленному может быть банальная нехватка витамина В9. На примере мегалобласной анемии мы показали важность приема добавки фолиевой кислоты для профилактики болезненных состояний. Приведенные примеры – это далеко не все, в чем участвует витамин В9.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  В каком возрасте у женщины прекращаются месячные

Фолиевая кислота при беременности

Рассмотрим более подробно значение фолиевой кислоты для беременных и детей

По данным ВОЗ, дефицит фолиевой кислоты встречается более чем у половины современных женщин. Причем в основном это касается молодых женщин. А так как во время беременности и лактации организмом усилено употребляются все полезные вещества, в том числе и В9 – при дефиците витамина возникают соответствующие нарушения в развитии плода.

Масштабные клинические исследования показали, что прием добавки с В9 может практически полностью (на 80%) способен нивелировать дефицит фолиевой кислоты в течение двух-трех месяцев до планируемой даты беременности.

Дело втом, что у беременных часть фолиевой кислоты уходит на интенсивно растущий организм – ребенка, таким образом, мать недополучает его необходимое количество.

Как было указано выше, витамин В9 необходим для процессов репликации ДНК. Именно этот процесс наиболее важен для эмбриона, плода, а в последующем – и для ребенка. Ведь от «качества» деления клеток зависит правильность закладки и развития внутренних органов ребенка, в том числе сердца и головного мозга.

Процесс образования нервной трубки плода, из которой в последующем образуется вся нервная система – от нервных волокон до коры головного мозга, происходит на первых этапах развития беременности. Поэтому особо важно соблюдать целевой уровень фолиевой кислоты в первом триместре беременности.

Первые симптомы дефицита В9 у беременных заметны уже через неделю:

  • бледность кожных покровов
  • эмоциональная лабильность (постоянные перепады настроения от радости до раздражения и назад)
  • возникают проблемы с когнитивными функциями
  • в том числе с памятью
  • снижается способность сосредоточится
  • возможно появление сыпи на коже в виде угрей или пигментных пятен

Такая симптоматика зачатую ошибочно списывается на переутомление, плохую погоду и другие причины.  Но, причина «плохого» состояния банальна – дефицит фолиевой кислоты.

Решение очень простое – как можно больше пищи, богатой витамином В9, и регулярный прием пищевой добавки, содержащей натуральный витамин. Попробуем разобраться как правильно выбрать фолиевую кислоту.

Удобные формы выпуска

  • жевательные таблетки
  • жидкая форма
  • капсулы
  • леденцы
  •  пастилки
  • растительные капсулы
  • таблетки

Дозировка 400 или 800

При выборе пищевой добавки необходимо учитывать кратность ежедневного приема. Чаще всего встречаются препараты, обеспечивающие дневную норму за один или два приема.

Витамин В9 выпускается в удобной дозировке: 400 мкг, 800 мкг, 1 мг. Такое разнообразие обусловлено различными показаниями по приему определенной дозы. Так, начальные этапы профилактики дефицита В9 зачастую проводят добавкой, содержащей 800 мкг, и лишь потом переходят на 400 мкг В9. При этом, два-три раза в год рекомендуется повторять курс приема В9 дозой 800 мкг.

Фолат или фолиевая кислота?

В пищевых добавках часто встречается витамин В9 в виде метилфолата – это одна из форм витамина, которая обладает наиболее выраженной активностью. Дело в том, что сама по себе фолиевая кислота не является достаточно активным веществом. Например, она не способна проникнуть через гематоэнцефалический барьер и попасть в мозг. Чтобы пройти этот барьер, В9 должен превратится в более активную форму фолатов. Фолаты – это общее название для веществ В9.

«Активизация» В9 зачастую проходит легко. Однако иногда метаболизм фолиевой кислоты затруднен вследствие ряда его наследственных нарушений из-за гена MTHFR. В результате биодоступность витамина в необходимом нам количестве резко уменьшается.

Поэтому налажен выпуск уже активированного вещества – метилфолата. Важно, что метилфолат легко и беспрепятственно попадает в сосудистое русло, после чего используется клетками организма. К тому же метилфолат не токсичен, что делает его абсолютно безопасным для здорового организма человека.

Дневная норма потребления витамина В9

У фолиевой кислоты, выпускаемой в виде добавок, есть преимущество над той, которая содержится в еде. Биодоступность витамина из добавки в разы выше.

Потребность в витамине зависит от ряда критериев, включающих возраст, род деятельности, употребление алкоголя (уменьшает запасы витамина В9 в организме), а также беременности.

Приведем дозы, рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения, в зависимости от возраста:

  • До 1 года – 50 мкг/сутки;
  • 1-3 года – 70 мкг/сутки;
  • 4-6 лет – 100 мкг/сутки;
  • 6-10 лет – 150 мкг/сутки;
  • 11 лет и старше – 200 мкг/сутки.

Беременной женщине необходимо повышенное количество В9 – к возрастной норме добавляется 200 мкг/сутки. Например, беременной в возрасте 40 лет в первом триместре необходимо употреблять 400 мкг/сутки витамина В9. Следует обратить внимание, что польза и необходимость приема фолатов во время беременности доказана ВОЗ 

Во время лактационного периода – кормления грудью, необходимо употреблять на 60-100 мкг/сутки больше от возрастной нормы.

В некоторых случаях беременным женщинам рекомендуется употреблять ежедневно 800 мкг фолиевой кислоты в сутки. Такая тактика применяется при изначально известном дефиците В9, при частых острых респираторных заболевания, мегалобластной анемии, ряде хронических заболеваний и других состояниях.

Также дозировка 800 мкг используется в лечении заболеваний, связанных с гиповитаминозом В9, в периоды повышенной физической и умственной активности, стрессах и для быстрого пополнения запасов фолиевой кислоты.

Кроме того, большие дозировки удобны тем, что в таком виде добавку можно принимать не ежедневно, а раз в два-три дня.

Курс приема пищевой добавки с фолиевой кислотой

  • Человеку необходимо употреблять определенное количество фолиевой кислоты ежедневно. Это нужно для того, чтобы уровень фолатов в крови не опускался ниже нормального значения 5-20 мкг/л. 
  • Важность приема добавки изо дня в день базируется на том, что фолаты очень скоро выводятся из организма – например, в день теряется 1% фолатов с мочой, кроме этого часть расходуется на различные метаболические процессы.
  • Фолиевую кислоту необходимо употреблять постоянно. В зависимость от выбранной вами дозировки препарата, один или два раза в день.
  • Витамин В9 желательно употреблять вместе с едой, чем раньше – тем лучше. Прием витамина В9 в вечернее время может стимулировать нервную систему и временно ухудшить качество сна. Дневной же прием наоборот, добавит жизненной энергии и поспособствует любой активности.

Фолаты

Рекомендуем к прочтению:

Фолат и фолиевая кислота – особенности каждой формы витаминной группы В  

Источник: https://sayyes.com.ua/folievaya-kislota-ili-folat.-razbiraemsya-i-vybiraem/

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности

Фолиевая кислота имеет неоценимое значение при подготовке к зачатию и беременности. Благодаря ей можно выносить здорового малыша без отклонений в развитии. Обычно некоторые родители планирование будущей беременности начинают именно с приема фолацина. Этот препарат им выписывает врач, к которому семейная пара обращается за обязательным обследованием.

Применение фолиевой кислоты при планировании беременности

Зачем нужно употреблять фолацин при зачатии? Фолиевая кислота при подготовке к беременности обязательно включается в перечень необходимых препаратов. Ведь это вещество может давать много положительных моментов:

  • повышает сопротивляемость организма;
  • значительно снижает возникновение атеросклероза и спазмов сосудов головного мозга;
  • защищает организм от интоксикаций;
  • способствует нормальной деятельности пищеварительной системы;
  • оказывает помощь в усваивании других витаминов;
  • стимулирует клеточное деление;
  • улучшает аппетит.

Самая основная причина употребления фолацина перед зачатием заключается в участии его в формировании состава ДНК. Витамин В способствует правильному формированию всех органов будущего эмбриона. Витамин В9 препятствует возникновению у матери и будущего ребенка серьезных болезней.

Фолиевая кислота для женщин при планировании беременности

Недостаток фолацина может вызвать аномалию яйцеклеток, из-за чего не происходит оплодотворение. Возникновение других последствий для организма матери, которые может давать недостаточное количество витамина В9:

  1. повышенное раздражение и утомляемость;
  2. анемия;
  3. отсутствие усвоения белков и аминокислот организмом.

Врожденные заболевания плода формируются до 4 недель, когда многие родители еще не догадываются о зародившейся жизни. Поэтому важно начинать применение фолацина до зачатия. Использование фолиевой кислоты сможет предотвратить следующие нарушения:

  • возможные выкидыши;
  • кислородное голодание плода;
  • порок нервной системы;
  • гибель плода на ранних сроках;
  • заячью губу.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности мужчинам? Употребление фолацина оказывает помощь в формировании сперматозоидов нормальной структуры, действуя на их подвижность.Чтобы сперматозоиды осуществляли свое предназначение, мужчинам, как и женщинам назначается фолиевая кислота за 4 месяца до оплодотворения. Такой период необходим для полного возобновления сперматозоидов. Их качество способно принести хороший генетический материал, без мутаций.

Источник: https://rodinkam.com/preparatyi/dozirovka-folievoy-kislotyi-pri-planirovanii-beremennosti

Фолиевая кислота для зачатия. Помогает ли забеременеть?

Чтобы определить помогает ли забеременеть фолиевая кислота, следует понять, что она собой представляет и для чего необходима. По сути фолиевая кислота это обычный витамин B9. Он необходим для гармоничной и слаженной работы организма. Этот витамин обеспечивает нормальное кроветворение, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, играет главную роль в процессах с участием белка, укрепляет иммунную систему и т.д.

Но самое главное, фолиевая кислота участвует в процессах, происходящие при синтезе ДНК. А оно в свою очередь является носителем наследственной информации. Именно поэтому витамин B9 необходим для образования здоровых яйцеклеток.

Кроме того ученые выяснили, что действие фолиевой кислоты очень схоже с действием эстрогенов (женских половых гормонов), отвечающих за менструальный цикл. Поэтому этот препарат фолиевой кислоты назначают, в том числе и при сбоях в менструальном цикле.

Планируете беременность? Пейте фолиевую кислоту

Современная медицина не готова дать однозначного ответа помогает ли фолиевая кислота забеременеть. Ее назначение женщинам, планирующим беременность, связана вовсе не с повышением шансов забеременеть, а для предупреждения появления у плода тяжелых пороков развития. Фолацин является незаменимым веществом для профилактики развития таких аномалий как:

  • – анэн- и гидроцефалия;
  • – аномалии в головном мозге;
  • – заячья губа;
  • – патологии позвоночника и т.д.

Ведь по статистике каждая третья женщина из питания недополучает витамина B9, а это значит, что начинать пить витамины следует перед зачатием (оптимально за два-три месяца до наступления беременности). Ведь описанные пороки формируются в самом ее начале, в период с 15 по 30 день с момента зачатия. Порой женщина еще и не знает о своей беременности и потому не принимает препараты фолиевой кислоты.

Потребности в дополнительном приеме фолиевой кислоты значительно увеличиваются при таких факторах:

Рекомендации по дозировке при планировании беременности

Витами B9 в организм поступает через пищу и частично вырабатывается в кишечнике. Но при этом зачастую он не усваивается в нужных организму количествах. Поэтому фолиевую кислоту следует употреблять даже в том случае, если ваше питание разнообразно и сбалансировано. Для подготовки к беременности рекомендуется в сутки принимать по 0,8 мг этого препарата. Эта дозировка оптимальна и полностью покроет потребности организма в этом витамине.

Для того чтобы повысить вероятность зачатия, дозу фолиевой кислоты можно немного увеличить. Но мы настоятельно не рекомендуем заниматься самолечением. В ряде случаев это может быть опасно, например, при дефиците витамина В12.

Для зачатия двойни кроме приема лекарственных препаратов и витаминных комплексов с фолиевой кислотой, можно разнообразить свое питание продуктами, содержащими витамин B9. Например, хлеб из цельнозерновой пшеницы, зелень, молодой зеленый горошек, бобовые, субпродукты (например, говяжья печень), любые орехи, тыква, свежая брокколи.

Следует знать, что при нагревании продуктов, витамин B9 практически полностью разрушается. Поэтому без дополнительного приема препаратов не обойтись. Ведь фолиевая кислота с одной стороны предназначена, чтобы забеременеть, с другой предотвращает риск развития тяжелых пороков у плода.

А как же мужчины

К предстоящей беременности должны готовиться оба партнера. И речь идет не только об отказе от вредных привычек и лечении хронических заболеваний. Мужчинам, собственно, как и женщинам, также рекомендуется дополнительный прием витаминов с фолиевой кислотой для зачатия и не только когда пара готовится к беременности.

Ее дефицит снижает качество спермы. Доказано, что при нехватки витамина B9 количество дефектных сперматозоидов резко увеличивается. А это в свою очередь приводит к снижению вероятности зачатия или рождения ребенка с врожденными пороками. При приеме этого препарата в течение 2-3 месяцев качество спермы значительно улучшается, а количество активных и здоровых сперматозоидов приближается к отметке 90-100%.

Длительность приема фолиевой кислоты

Не у всех пар получается забеременеть в течение первых 2-3 месяцев попыток. Поэтому вполне логичен вопрос о том, как долго можно принимать этот препарат. В инструкции к фолиевой кислоте указано, что для зачатия необходимо ее употреблять в соответствии с рекомендацией врача.

Давно известно, что большинство витаминов способны накапливаться в организме. Поэтому при длительном приеме фолиевой кислоты (свыше 3-х месяцев) можно несколько снизить дозировку и поддерживать ее на протяжении всего периода попыток забеременеть. В любом случае все эти рекомендации вам должен дать врач. Именно так вы можете быть уверены, что не навредите ни себе, ни своему будущему малышу.

На вопрос «помогла ли фолиевая кислота забеременеть или зачать ребенка» отзывов в интернете очень много. В основном это положительные или нейтральные. Негативных последствий в виде аллергической реакции нет, а положительных можно судить лишь субъективно.

Итак, фолиевая кислота предназначена для зачатия здорового ребенка, повышая шансы забеременеть. Но при этом она вовсе не является универсальным средством от бесплодия и не вылечит имеющиеся хронические заболевания.

Источник: http://love-mother.ru/folievaya-kislota-dlya-zachatiya-pomogaet-li-zaberemenet.html

Как правильно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Витамин для оплодотворения

В какой дозировке женщинам принимать фолиевую кислоту для зачатия при планировании беременности? Этот вопрос требует детального рассмотрения.

Современные женщины обдуманно готовятся к появлению крохи (читайте статью об этапах планирования беременности). Выполняя рекомендации врача, они проходят медицинское обследование и сдают анализы. Независимо от их результатов, гинеколог посоветует пить фолиевую кислоту при планировании беременности.

Женщина, планирующая зачать малыша, должна сделать неотъемлемой частью своей жизни витамины при планировании беременности. Важно использовать и медицинские препараты, которые содержат синтетические витамины, и употреблять в пищу продукты, богатые натуральными микроэлементами. Влияет на зачатие и то, какой образ жизни ведут молодые родители: в это время важно отказаться от вредных привычек.

Перед приемом синтетических витаминных комплексов необходимо проконсультироваться с гинекологом. Бесконтрольное их употребление может стать причиной сбоев нормальной работы женского организма. В этом случае витамины могут навредить, а не помочь.

Однако игнорировать их важность нельзя. К примеру, фолиевая кислота для зачатия необходима.

Перечислим свойства фолацина:

  • помогает белкам усваиваться;
  • способствует делению клеток;
  • влияет на кровообращение;
  • не дает развиться атеросклерозу;
  • улучшает аппетит и общее самочувствие.

В ожидании чуда

Фолиевая кислота при планировании беременности нужна как будущей маме (для гормонального фона), так и будущему малышу. На ранних сроках этот витамин участвует в формировании нервной трубки. Более того, чтобы забеременеть быстро и без проблем прожить это счастливое время, витамина В9 нужно пить гораздо больше, чем всегда.

Гинекологи единодушно сходятся во мнении, что фолиевая кислота помогает забеременеть. Кроме того, «фолька» поможет устранить множество отклонений от нормальной жизнедеятельности плода в организме матери.

Дефекты у плода возникают в первые недели беременности, когда женщины обычно не знают о зачатии. Следовательно, важно начинать прием фолиевой кислоты при планировании беременности, а не после того, как она наступила.

Если перед зачатием женский организм не накопил нужного количества фолацина, беременная столкнется с множеством других неприятностей, которые могут возникнуть при недостатке фолиевой кислоты:

  • отслойка плаценты;
  • выкидыш на ранних сроках;
  • замершая беременность;
  • появление множественных пороков развития.

Прием «фольки» перед беременностью способствует правильному росту и развитию клеток и тканей.

Как правильно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности для мужчин. Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности мужчине

Пить препараты с витамином В9 будущим отцам рекомендуется в следующих случаях:

  • при планировании для улучшения качества генетического материала;
  • стимуляция сперматогенеза при отклонениях полового развития;
  • наличие дисфункций (мужское бесплодие, нарушение потенции);
  • нормализация деятельности нервной системы (стимуляция мышления, памяти, внимания).

Прежде чем принимать препараты фолиевой кислоты, надо ознакомиться с инструкцией. Не рекомендуется применять их при:

  • индивидуальной непереносимости кислоты и склонности к аллергическим реакциям;
  • совместном приеме с антибиотиками, анальгетиками, противосудорожными средствами, спиртными напитками.

При планировании ребенка фолиевую кислоту обычно назначают за три месяца до предполагаемого зачатия. На время приема рекомендуется воздержаться от алкоголя и курения. Никотин и этиловый спирт разрушают фолацин и минимизируют действие витамина В9 на организм.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько дней овуляции до месячных

Польза фолиевой кислоты будет, если ее принимать совместно с витамином С и В12. На время лечения рекомендуется есть больше помидоров, фиников, арбузов, дынь, груш, яблок, цитрусовых, пить чай их облепихи и смородины. Это способствует полному усвоению витамина В9.

Дозировка фолиевой кислоты для мужчины перед беременностью

На упаковке и в инструкции к препарату указывается, сколько активного вещества содержится в одной таблетке. Исходя из этого, можно легко рассчитать необходимую суточную дозу кислоты.

Обычно аптеки реализуют препараты с 1 мг или 5 мг активного вещества. При планировании мужчине назначают 1 мг кислоты в сутки. Максимально допустимая доза ‒ 5 мг. В больших количествах препарат принимают для лечения заболеваний и только по рекомендации врача.

Суточная профилактическая доза витамина В9 составляет 0,4 мг. Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться со специалистом и сдать анализы для определения уровня витамина В9. Употреблять кислоту свыше рекомендуемой нормы и длительно не стоит.

Бесконтрольный прием может привести к росту доброкачественных опухолей и злокачественным процессам.

Как правильно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности для женщин. Зачем нужна фолиевая кислота?

В чем особенность фолиевой кислоты, из-за чего ей нашлось применение для женщин при планировании беременности? Фолаты требуются организму для синтеза, репарации и метилированиия ДНК, выработки аминокислот и пуринов.

Без их участия были бы невозможны многие биологические реакции, особенно быстрое деление и рост клеток у женщин во время гестации и у детей в период активного роста (младенчество, подростковый возраст).

У людей любого возраста витамин В9 отвечает за производство зрелых эритроцитов, предупреждая возникновение мегалобластной анемии.

https://www.youtube.com/watch?v=RkwDjzoNAGE

Нехватка фолиевой кислоты перед беременностью увеличивает риски внутриутробных патологий или рождения младенца с недостаточным весом. Чтобы понять, зачем нужна фолиевая кислота при подготовке к зачатию, рассмотрим, каково ее влияние на беременность:

  • обеспечивает оптимальный рост плаценты;
  • понижает риски задержки развития плода, отслоения плаценты, прерывания беременности;
  • предотвращает риск возникновения расщепленной губы и сердечно-сосудистых патологий у младенца;
  • обеспечивает ординарное развитие нервной трубки у малыша;
  • предупреждает такие патологии, как гидроцефалия, расщепление позвоночника, черепно-мозговые грыжи, мегалобластная анемия.

В ходе клинических наблюдений было установлено, что если начать принимать фолиевую кислоту за 30-60 дней до беременности, то есть в период ее планирования, риск возникновения внутриутробных пороков снижается на 80%.

Источник: https://zdorovecheloveka.com/stati/kak-pravilno-prinimat-folievuyu-kislotu-pri-planirovanii-beremennosti-vitamin-dlya

Фолиевая кислота для зачатия, отзывы: влияние, дозировка, как принимать витамин B9

Фолиевая кислота относится к витаминам группы В, имеющим особенность в небольшом количестве воды растворяться. Этот препарат необходим организму на протяжении всего периода беременности, а также на этапе ее планирования.

Средство не обладает свойством накапливаться в организме и в связи с этим крайне важно пополнять ее запасы. Фолиевая кислота для зачатия есть в таких продуктах, как гречневая каша, творог, орехи и цитрусовые.

В незначительном объеме этот витамин вырабатывается в толстой кишке, но для покрытия суточной потребности в этом препарате данного объема недостаточно. 

Фолиевая кислота относится к витаминам группы В, имеющим особенность в небольшом количестве воды растворяться. Этот препарат необходим организму на протяжении всего периода беременности, а также на этапе ее планирования.

Средство не обладает свойством накапливаться в организме, и в связи с этим крайне важно пополнять ее запасы. Фолиевая кислота для зачатия есть в таких продуктах, как гречневая каша, творог, орехи и цитрусовые.

В незначительном объеме этот витамин вырабатывается в толстой кишке, но для покрытия суточной потребности в этом препарате данного объема недостаточно.

Фолиевая кислота на стадии планирования беременности

Этот витамин необходим при сознательном планировании, так как недостаток данного вещества отмечают у каждой второй женщины. Своевременный прием содействует правильному зачатию, предотвращает проявления пороков у будущего малыша и кроме этого, отвечает за развитие плаценты, которая очень важна при вынашивании плода. Витамин В9 также очень важен и для мужского пола, его недостаток сказывается на качестве спермы. Вот почему фолиевая кислота для мужчин также необходима.

Значение препарата во время зачатия ребенка

Исследования доказали, что женщины, которые каждый день принимают это витамин, значительно повышают свои шансы зачать ребенка, ведь это вещество формирует положительные условия для зачатия, а также повышает фертильность.

Кроме того, фолиевая кислота для зачатия является ответственной за созревание нервной трубки плода, нарушение которой может вызвать порок при развитии будущего малыша. Недостаток этого компонента может отразиться на умственном и физическом формировании плода.

За сколько до зачатия пить фолиевую кислоту — вам подскажет врач, необходимо проконсультироваться с ним по данному вопросу, так как всё индивидуально.

Как правильно употреблять фолиевую кислоту

При сознательном планировании, специалист, при прохождении обследования, назначает употребление фолиевой кислоты за два-три месяца до момента зачатия.

Очень важным фактором является отказ пары от курения, так как содержащийся в сигаретах никотин способствует разрушению этого витамина. Превышение дозировки, установленной врачом, может привести к гипервитаминозу, который ненамного хуже нехватки витаминов.

Употреблять или не употреблять фолиевую кислоту – это, безусловно, личное дело родителей. Но как показывает опыт – это нанесение вреда не только себе, но и малышу.

Дозы приема фолиевой кислоты

Сколько принимать фолиевой кислоты перед зачатием, какая должна быть дозировка? Разные пары могут принимать абсолютно разные дозы препарата. Мужчинам необходима более маленькая доза (0,4 мг в сутки), так как он отвечает только за процесс и факт самого зачатия. Планируя ребенка, то есть перед зачатием, женщина должна потреблять этого препарата как минимум 0,8 мг каждый день независимо от рациона питания.

Женщинам, которые страдают эпилепсией или диабетом, необходимо повысить дозу приема. В том случае, когда в роду встречались случаи врожденных патологических болезней (заячья губа, волчья пасть и т. п.), то в таком случае дозу увеличивают до 2 г в сутки. Данный препарат производят в форме таблеток, заключающий в себе 1 г витамина. Его правильнее употреблять после приема пищи, запивая малым количеством воды.

Не рекомендуется принимать средство одновременно с антибиотиками.

Фолиевая кислота способствует зачатию двойни

Проведя исследования, эксперты установили, что потребление фолиевой кислоты прибавляет шансы к появлению двойни. Австралийское исследование выяснило, что будущие мамы, которые пили данное вещество на стадии планирования беременности, увеличили вероятность двойни до 40%.

Шведские эксперты определили, что фолиевая кислота способствует рождения близнецов, удваивает эту вероятность. Часть западных исследований не привели к столь радужным результатам, поэтому нельзя с уверенностью говорить, что этот витамин действительно влияет на зачатие близнецов.

Но даже если вы зачали одного, а не двух детей, то вреда от приема препарата все равно не будет.

Таким образом, принимать фолиевую кислоту для зачатия необходимо как женщинам, так и мужчинам. Витамин B9 при планировании беременности имеет очень важное значение.

Источник: https://mirmam.pro/planirovanie/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/folievaya-kislota-dlya-zachatiya

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота либо иначе — витамин В9, особенно необходим для здорового функционирования и развития кровеносной, а также иммунной системы, в том числе и для создания новых клеток. Вот именно поэтому он так важен в первые дни развития эмбриона – ведь в это время клетки невероятно активно делятся, создаются внутренние органы, системы и ткани будущего ребенка.

Фолиевая кислота при планировании беременности – всеми признанный необходимый витамин. Его особенность в том, что в основном она поступает в организм человека с пищей. К тому же не накапливается в организме, а активно выводится из него. Поэтому передозировка фолиевой кислоты – явление крайне редкое. Тем не менее, не стоит принимать ее бесконтрольно, так как и противопоказания у этого препарата есть, и побочные явления.

Давайте познакомимся с этим уникальным витамином поближе, узнаем, можно ли получить достаточное его количество из пищи, для чего он нужен организму будущей мамы и как его правильно принимать.

Зачем пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Многие девушки искренне не понимают, зачем принимать какие-то препараты, если у их подруг, знакомых, родственниц, а тем более мам и бабушек беременность наступала легко и проходила гладко, завершаясь рождением здоровых детей, без всякого приема новомодной фолиевой кислоты. Но ведь так бывает далеко не всегда, поэтому и рисковать незачем.

Самое главное, что фолиевая кислота вполне может предотвратить нарушения раннего развития плода, ведь именно благодаря ей правильно формируется его нервная трубка. Уже учеными доказано, что прием именно фолиевой кислоты на это влияет.

И если такой вопрос, как — пить фолиевую кислоту перед беременностью или не пить, вас сильно беспокоит, не лишним будет узнать, от чего способно уберечь достаточное содержание фолиевой кислоты вашего будущего ребенка.

Фолиевая кислота, как оказалось, способна не допустить таких страшных пороков развития, часто несовместимых с жизнью, как:

  • Отсутствие части либо общее недоразвитие головного мозга;
  • Такое недоразвитие позвоночника, при котором спинной мозг остается приоткрытым;
  • Грыжа головного мозга

Самое неприятное, что все эти нарушения могут произойти до двадцатого дня беременности, а часто женщина на этом сроке о ней еще не знает. Таким образом, ответ на простой вопрос: «Надо ли пить фолиевую кислоту перед беременностью?», будет однозначным – «Надо!». Важно, чтобы еще до зачатия организм женщины содержал ее в определенном количестве. Ведь это важно также для формирования здоровой плаценты, и для прекрасного самочувствия женщины во время ее беременности.

Таких неприятных явлений, как токсикоз, анемия, депрессия и раздражительность, тяжесть и боль в ногах, частая утомляемость, отсутствие аппетита чаще всего можно избежать, при помощи той же фолиевой кислоты. Нехватка же ее приводит к сбоям в процессе образования эритроцитов, а отсюда и многие неприятные последствия.

К тому же те, кто пил фолиевую кислоту при планировании беременности, отмечали более быстрое ее наступление. Ведь сам эффект фолиевой кислоты чем-то похоже на действие известных половых гормонов – тех самых эстрогенов.

Она помогает нормализовать менструальный цикл, а также хорошо влияет на образование полностью здоровых жизнеспособных яйцеклеток. Бывает, что недостаток именно фолиевой кислоты может вызывать отсутствие нормальной реакции на эстроген.

И хотя пока врачи не могут дать однозначный ответ на вопрос, помогает ли эта кислота забеременеть, рекомендуют ее прием, так как то, что она может помочь предотвратить тяжелые пороки в развитии плода, уже доказано.

Так что многие будущие родители понимают, что больше их интересует не то, принимать или не принимать, а как именно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности и возможно ли получить ее из обыкновенной пищи.

ВАЖНО: Достаточный уровень фолиевой кислоты в организме матери помогает избежать серьезных нарушений и играет очень важную роль в развитии нервной трубки плода.

В каких продуктах питания содержится фолиевая кислота

Само название «фолиевая» может подсказать нам, в каких продуктах она содержится. Ведь на латинском языке название это означает не что иное, как «лист». Больше всего витамина содержат в листья салат и шпинат. Также им богаты петрушка, грибы, фасоль, тыква, зеленый горошек, спаржа, морковь, дыня, цитрусовые, бананы. Есть фолиевая кислота и в гречке и овсе, а также в печени. В небольших количествах — в рыбе, разных видах мяса, яйцах и свежем молоке.

Но даже если ваше питание хорошо сбалансировано и содержит все вышеперечисленные продукты, ответ на вопрос, пить ли фолиевую кислоту при планировании беременности в виде таблеток один — нужно.

Ведь установлено, что от 80 до 90 % этой кислоты, содержащейся в еде, просто уничтожается после их тепловой обработки, да и при хранении тоже. К тому же, так как водорастворимый витамин в человеческом организме не накапливается, потребность в нем есть постоянно, а тем более у беременных.

А еще — далеко не все вышеперечисленные продукты можно употреблять в сыром виде, и дефицит фолиевой кислоты встречается у многих, поэтому нужно принимать ее в виде капсул или таблеток.

Обратите внимание: Фолиевая кислота в продуктах питания легко разрушается как при тепловой обработке, так и просто при хранении, поэтому при планировании беременности принимать ее нужно в виде искусственных препаратов.

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Конечно, фолиевая кислота, наряду с прочими важными веществами, витаминами, микроэлементами, приходит в организм с различной едой. Но, учитывая вышесказанное, лучше подстраховаться и не отказываться от приема ее химических аналогов.

Как и в случае со всеми искусственными препаратами, В9 важно пить в строгом соответствии с указаниями врача и предварительно прочитав инструкцию. Нужно понимать, что не бывает полностью безопасных витаминок, которые можно употреблять бесконтрольно.

Всегда есть опасность индивидуальной непереносимости, побочных явлений и прочего. О своем здоровье нужно думать всегда, а уж если речь идет о зарождении новой жизни — думать еще больше и уже не только о себе.

Лучше, если препарат посоветует вам доктор, но вы должны знать, что фолиевая кислота предлагается в различной дозировке и иногда в комбинации с другими полезными веществами.

Какую фолиевую кислоту пить при планировании беременности:

Комплексы витаминов для беременных обычно содержат профилактическую дозу витамина, так что если у женщины нет его дефицита, таких поливитаминов может оказаться вполне достаточно.

Самая простая фолиевая кислота содержит 1 мг витамина в одной таблетке. Этого в сутки вполне достаточно тогда, когда у женщины не установили гиповитаминоз. В этом случае дозировку можно увеличить до 3 мг в сутки. Как правило, столько и советуют для подготовки и в первые месяцы беременности.

Препараты, содержащие более 5 мг витамина, относят к лечебным и назначать их должен только врач. Именно он подскажет, сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности именно в вашем случае. Прием препаратов, в которых есть еще и йод или витамин Е (они ведь тоже очень нужны будущей маме) лучше тоже согласовать с врачом. Несмотря на то, что доза в них чаще профилактическая, в этом случае нужно скорректировать прием других добавок, если он имеет место быть.

В настоящее время Всемирная организация здравоохранения рекомендует беременным принимать 400-600 мкг витамина в сутки. Но учтите, что эти рекомендации могут уточняться, так как не так давно ВОЗ снизила эти показатели.

По поводу сроков, сколько пить фолиевую кислоту при планировании беременности, врачи обычно рекомендуют начинать ее прием за три-четыре месяца до желаемой даты зачатия. Обычно за этот срок можно полностью восполнить нехватку витамина В9, а в качестве приятного бонуса повысить шансы на наступление скорой беременности.

Кому фолиевая кислота противопоказана

Как и у многих других подобных препаратов, у фолиевой кислоты тоже есть довольно серьезные противопоказания.

Опасно принимать фолиевую кислоту, к примеру, при пернициозной анемии (нарушение красного ростка кроветворения, вызванного недостаточным количеством В12), так как в данном случае она способна ухудшать общее состояние организма. При пиелонефрите и почечной недостаточности также не рекомендуется фолиевая кислота при планировании беременности. Дозировка тут особого значения не имеет, но всегда лучше посоветоваться с врачом. Также противопоказанием является бронхиальная астма.

Не исключены и индивидуальные негативные реакции организма – аллергические реакции со стороны кожи: сыпь, зуд. Возможны такие реакции, как тошнота, понос и рвота, сильная боль в животе, бессонница. Такое встречается довольно редко, но в любом случае прием временно нужно буде прекратить и обсудить с врачом возможность дальнейшего приема фолиевой кислоты и приемлемую дозировку.

ВАЖНО: У фолиевой кислоты есть противопоказания и возможность ее приема, а также дозировку, лучше согласовать с врачом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Малышок
Когда уходят в декретный отпуск в Беларуси

Закрыть